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2017/2/12
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太りました・・・その後 |
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皆さん、こんにちは！ 前回お伝えした通り、 3日間で2kg太ったケイです！（汗） そんなに太るとはエステ店主の名にかかわる 由々しき事態・・・ もちろん、筋肉がついて体重が増えるのは 大歓迎なのですけど、 今回は単に炭水化物を食べ過ぎただけなので ついたのは言うまでもなく脂肪・・・ これはすぐ落とさねば(^_^;) しかし、僕ももう40歳。 ダイエットがより難しくなるお年頃です。 そんな僕が、果たして増えた体重を 無事戻すことができるのか？ 仮にできたとして、それにはどれくらい 時間がかかるのか・・・？ 2㎏って増える時はすぐですけど、 それを落とすとなると皆さんなら どれくらいかかりますか？ 1ヶ月くらいかかってもおかしくないですよね。 だから、せっかくなので僕のダイエット記録を 今後のブログネタにしようかと思ったりもしました。 ・・・そう・・・ ・・・思ったりしていたのですが・・・ 次の写真は僕が例の58.2kgまで増えた 3日後の体重です。 どうぞっ！  はい、56.2kgでもう元通りっ！ ブログネタ消失！（笑） ・・・これはさすがに予想外（？）の早さ・・・ というか、実は前回のブログを書いていた時点で もう戻ってたんですけどね・・・（汗） 説明すると、体重が増えた時点でブログネタに しようと思っていたのは事実なのですが、 いつものことながら書くのが遅いので、 うかうかしているうちに戻ってしまったという・・・(^_^;) 大げさな前ふりをしていた割に あっけない結末ですみません・・・ ですが、実はここからが重要です！ どうして、そんなにすぐ体重が減るのか 気になりますよね？ それにはちゃんと理由があるんです！ キーワードは塩分と糖分です。 簡単に言えば、塩分も糖分もともに 水分を身体に溜め込む作用があるので、 食べ過ぎると水太りしてしまうんですね。 塩分摂りすぎるとむくみますよね？ その水分のせいで体重が増える訳です。 僕も2日間たくさんの糖質を摂ったので、 その分水分が溜まっていたんですね。 まして、ラーメンなんて塩分と糖分の塊ですから、 食べたらすぐ体重が増えます。 あとは、たくさん食べればそれを排出しきれず 腸に残っている場合もあります。 ただし、それらは一時的なものなので 3日もすれば体外に排出されます。 なので、食べ過ぎた翌日に体重が増えて 気にしている人もいますが、単なる水分なので 実は全然気にすることなんてないんですよね。 もちろん、毎日糖質を食べ過ぎてしまえば、 余った糖分は脂肪になってしまいますから、 それは本格的に体重増加になってしまいます。 なので、あくまでも「たまに」の場合です。 ちなみにアルコールもむくみやすくなるので 飲んだ翌日は体重が増えやすいです。 ですから、ポイントは食べ過ぎ・飲み過ぎを 2日以上続けてしないことですね。 と、言いつつ今回僕は2日連続で食べてたので 完全に自分のことを棚に上げてますけど、 ま、それは年に数回の出来事なので（笑） でも、我慢しすぎも逆に反動がありますから、 食べる時は食べる、節制する時は節制すると メリハリ付けて、生活もダイエットも楽しむのが スタイル維持のポイントだと思いますよ(^_^) だから、たまにはハメを外さないと（笑） という訳で皆さんも、参考にしてみてくださいね～！
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