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2019/10/24
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肉体改造進行中！ |
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皆さん、こんにちは！ケイです！ 今後は心を入れ替えて ブログを更新しようと思っています（笑） 今回は恒例の僕の肉体改造計画の 進捗状況をお知らせします。 前回は9月前半でしたが、 1ヶ月半でどれくらい 変わったのでしょうか？ それでは、早速ご覧ください！ 前者が10月24日、 後者が9月9日の画像です！   はい！ まぁ、いつも通り微妙な感じですね（笑） 1ヶ月半だとこんなもんでしょう(汗) しいて反省点を上げるとすると、 最近は食事が甘くなっていたかも。 お腹いっぱい食べているんですけど、 前より食が細くなったような。。。 ただ、筋トレの方はこれでも最近は 割と真面目にやってるんですよね。 毎日3～4分くらい。 って、 「全然少ないし、 前と変わってないじゃん！」 と前から読んでくださっている方は 思うかも知れませんが、 以前はそうは言っても 実質週3～4回だったんですよね。 ちょっと、盛ってました（笑） しかも、腕立て、腹筋、スクワットを 30回ずつでしたから 実際は3分も運動してなかったですし（笑） それが最近はほぼ毎日しています。 ２年前は腹筋10回だったと思うと、 随分成長しましたね（笑） あと、やり方も大分変わりましたね。 回数も増やしていますし、 HIITという運動法を取り入れています。 具体的には次回あたりに お話しようと思います。 1日4分運動するだけの 肉体改造方法です。 まぁ、僕が言って説得力があるか わかりませんけど（笑） では、また次回！
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