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2020/1/8
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【動画で解説】簡単ダイエット！ |
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皆さん、こんにちは！ ケイです！ 新年が明けて1週間あまり。 もう頭は日常モードに 切り替わりましたか？ 頭は割合すぐ切り替えが出来でも、 身体の方はどうでしょう？ 正月太りで2～3kg増えてしまった なんて方も多いのではないでしょうか？ かくいう僕も3日間で2kg太りました（笑） でも、この1週間で体重はほぼ元通り。 正月太りは無事解消できました(^_^) さすがにエステ店主として 太ってはいられませんからね（笑） では、僕はどうやってその短期間で 正月太りを解消しているのでしょうか。 どんな方法か、皆さん気になりますか？ そこで今回は僕が実践している お勧めのダイエット法を なんと初めて動画でご紹介します。 と言っても、実はこれ以前に 僕の筋トレ法（→僕の1日3分筋トレ）を 紹介した時に 「次回詳しく解説します！」と 言っておきながらそのまま 放置されていた案件です。 もし待ってる方がいたら すみませんでした（笑） という訳で、今回満を持して ご紹介します(^_^) サムネを作ったらメチャメチャ 専門的っぽくなってしまいましたが、 内容はこのブログと同じように 雑談レベルの簡単さです（笑） ちなみに今後は動画で説明した方が 分かりやすそうなものは そうしようと思っているので、 「縁チャンネル」なるものを 作ってみました。 果たして今後どれくらい動画が 作られるは不明です（笑） 会員様限定動画も何本か作ってますが、 決してエロいものではないので、 ご期待に沿えないことを 最初に言っておきます（笑） ちなみに今回のHIITは 脂肪燃焼効果も高く、 筋肉も付くので 短時間なのに効率の良い 僕お勧めの肉体改造法です。 筋トレほどの負担もないので 筋トレする気が起きない時に HIITをやったりもします。 この実践のしやすさが HIITの大きな強みです。 運動嫌いの僕でもできますから（笑） もちろん、ダイエットのメインは あくまでも食事ですが、 食事のバランスを理解し、 実践するのは短期間では なかなか難しいもの。 そこで、まずはHIITを始めるのが 簡単で取り組みやすいかと思います。 何しろ、1日4分だけですからね。 この動画も4分でHIITを 理解できるように作りましたが、 食事のバランスを学ぶとしたら どうやっても4分では足りませんから。 なので、ひとまずHIITを実践しながら 徐々に食事の改善をしていっては いかがでしょうか。 いずれ食事の改善法についても 動画にしたいと思います。 「次回解説します！」とか言うと また2～3ヶ月あく可能性があるので、 約束はしませんが（笑） では、是非動画をご参照 頂けたらと思います(^_^)
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