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2019/1/16
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正月太りの画像を公開！？ |
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皆さん、こんにちは！ ケイです！ 何と当ブログ始まって以来の 1日2回目の更新になってしまいました。 更新のムラがスゴイ（笑） さて、七草がゆも終わってもう10日ほど経ちましたが、 年末年始の多食多飲で疲れた胃腸も 落ち着きを取り戻した頃でしょうか？ 七草がゆは消化の良いものを食べて、 胃腸を休める意味もあるということなので ダイエット的にも意義のある慣習ですが、 僕は特に食べてません（笑） さて、先月もブログに書いた通り、 年末年始はダイエットの鬼門。 忘年会、クリスマス、大晦日、正月と 怒涛のイベントシーズンなので おおよそ1年で一番太る時期です。 正月太りって言葉があるくらいですからね。 ちなみに去年の正月には 3日間で体重が2kg増えました（笑） その詳細が気になる方は去年の記事をお読みください。 果たして、そんな時期を僕は無事に 乗り越えられたのでしょうか？ それとも、やっぱり正月太りで だらしない身体をさらしてしまうのでしょうか？ 毎月恒例のボディチェックとはいえ、 この1月が1年で一番難しい月です。 では、早速先月の画像と比べてみましょう。 前者が今年1月、後者が昨年12月の写真です。 ちなみに撮影はどちらも12日ですから、 ちょうど1ヶ月の変化ですね。 では、どうぞ！   ・・・はい！ まぁ、予想通りというか何というか、 いつも通り過ぎて面白くも何ともない結果でしたね（笑） そもそも今回の年末年始は そんなに羽目を外さなかったので 3日間で1kgしか増えなかったんですよね。 なので普段外食した時くらいの変化で、 それももういつもの58kg前後に戻りました。 ウエストもいつも通り66.5cmくらいです。 その点ではホッとひと安心というところです。 でも、変わらないことに満足してないで、 もっと筋肉付けようよって感じですよね(^_^;) ただ、画像では分かりませんが、 少しずつ付いている実感はあるので、 ちょっと筋トレの楽しさも感じている今日この頃です。 ま、相変わらず筋トレ時間は1日3分くらいですけどね（笑） 楽しくなってきたせいでもうちょっと筋トレしても良いかな、 という気分にも最近はなるのですが、 一応1日3分で筋肉は付くのかという検証も兼ねているので 今はやり過ぎないようにしています。 栄養バランスをしっかり整えれば、筋トレも 結果が出るということをもう少しお見せできたらと思います。 身体は食べた物で出来ていますからね。 ところで、僕がよく言うこの言葉、 英語圏ではことわざだそうです。 you are what you eat. 訳し方は色々あるようですが、 「人は食べ物によって決まる」とか 「人は食べた物で出来ている」とか言うようです。 他の国の人も同じことを考えるんだと 何だか嬉しくなりましたが、 これが人類共通の真理ってことですよね。 現代人はこれを忘れてしまって つい好きなものばかり食べてしまいますが、 今食べた物が身体の何になるのか、 また、どういう変化を及ぼすのかを いつも意識していたいところです。 皆さんも1年の始まりですから、 今年は食事や栄養により関心を払って、 身体改革の1年にしてみてはいかがでしょうか？ スタイルが良くて魅力的な身体、 疲れにくく若々しい身体、 元気で健康な身体、 出来ればどれも手に入れたいと思いますが、 それらはすべて食次第です。 そんな皆さんの希望の実現を 当店も喜んでサポートさせて頂きます(^_^)
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